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• 睡眠障碍治疗方法
  咨询师回答：
  就寝时间逐渐提前法：对于就寝时间不规律或入睡和起床时间紊乱的情况，可以使用这种方法。先确定一个时间，在这个时间入睡没有任何困难，然后逐步将就寝时间提前15分钟，直到就寝时间达到理想的状态。认知法：这种方法主要用来改变关于睡眠的不现实预期及信念（每晚我必须保证8小时睡眠，如果我不能达到每晚8小时睡眠，我就会生病）。治疗师通过提供一些信息尝试改变…
• 关于强迫障碍（OCD）
  咨询师回答：
  强迫障碍，是所有焦虑障碍中最令人耗竭的一种精神病症，它的特征是习惯性观念、冲动或意向，这些都会引起患者的或担忧，导致患者感到自己被驱使着以重复的方式进行某些行为或者心理动作，患者以此消除内心的恐惧感或避免某些令人恐惧的结果。强迫动作通常是强迫意念激发的结果。若强迫意念和动作造成了患者明显的焦虑或时间的耗费，这时我们应考虑做出强迫障碍的诊断…
• 关于特定恐惧症
  咨询师回答：
  特定恐惧症是指个体对特定对象或情境的非实际恐惧感，当个体面对特定的恐惧对象或情境时，或者在想象中对遇到上述对象或情境时，就会出现严重的焦虑感觉。在某些情形下，个体体验的焦虑感觉非常明显并且严重，从而导致个体出现惊恐发作。判定恐惧感必须依个体正常功能的影响程度及痛苦感来确定，如果上述两点不存在，这不能称之为恐惧症。通常引起恐惧感的对象包括昆…
• 关于创伤后应激障碍（PTSD）
  咨询师回答：
  创伤后应激障碍是一种对创伤性事件的后期反应，典型的事件包括战争、被侵害、躯体攻击、严重事故、灾难、拘禁和拷打，以及严重的家庭事件等都可以引起PTSD.主要体现的症状为对创伤性事件的闯入性回忆，这些回忆可能以重现当初受创的形式体现，也有可能出现如愤怒、失眠、注意力不集中和感觉到危险等症状表现。为了正确的诊断PTSD，对于个体经历的创伤事件症状至少体验…
• 关于社交焦虑症（SAD）
  咨询师回答：
  有时也称“社交恐惧症”，指的是对单一或者众多社交场合出现回避、恐惧等症状的情绪体验，通常引起的情境如：在公共场合就餐、演讲、与人互动等，聚会、结识陌生人、使用公共卫生间、与别人意见不同时，与权威人物说话。在面对这样的场合时，当事人会预告设想自己的不足，放大自身的缺点，忽视具备的优点，在尚未进入情境时，过早的给自己负面评价，患得患失，导致自…
• 关于广泛性焦虑障碍（GAD）
  咨询师回答：
  GAD的表现为对很多方面的担忧，同时也会伴有躯体症状，经常出现疲劳、心神不宁、容易烦燥以及容易失眠。GAD与其他焦虑障碍的区别在于，GAD的个体总是担忧各种各样的事情，也就是并非针对单一事件或者情境，这也是广泛的含义。GAD通常是一种慢性的精神类病症，说情绪性病症可能很多人不接受，也并非是器质性病症，勉强归结到精神类是这个因素。针对GAD的躯体症状和情绪…